Zdrowe słodycze, czyli co jeść aby czekolada nie śniła się po nocach ;-)

Dzisiaj kolejna porcja słodkich deserów, które możesz zjeść będąc na diecie lub dbając o sylwetkę.
To doskonała alternatywa dla wszystkich gotowych słodyczy, od których niestety przybywa nam tu i ówdzie.

Przepisy są łatwe i smaczne. Większość z nich przygotujesz w 10-20 minut. Dzięki nim nie będziesz musiała zamykać oczu, gdy widzisz czekoladę. Koszmary z jej udziałem również znikną 😉

Do dzieła.

CHAŁWA

Potrzebujesz:
30 gram sezamu
15 gram pestek słonecznika
1 łyżeczkę miodu

Przygotowanie:

Sezam i pestki słonecznika zmiksuj (za pomocą młynka do kawy lub blendera). Dodaj miód. Uformuj kształt batonika i włóż do lodówki na kilka godzin. Pokrój na mniejsze kawałki i już!

CIASTECZKA OWSIANE Z CZEKOLADĄ

Potrzebujesz:
1 szklankę płatków owsianych
1 jogurt naturalny
0,5 szklanki pokrojonej na małe kawałeczki gorzkiej czekolady
2 jajka
2 łyżki miodu

Przygotowanie:

Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Jogurt naturalny wymieszaj z jajkami i miodem. Dodaj płatki owsiane oraz czekoladę i ponownie wymieszaj składniki. Łyżką formuj placuszki i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz około 20-25 minut.

CIASTECZKA OWIANE  Z ORZECHAMI

Potrzebujesz:
1 szklankę płatków owsianych
1 szklankę orzechów 
1 mały jogurt naturalny
2 jajka
2 łyżki miodu

Przygotowanie:
Piekarnik nastaw na 180 stopni. Orzechy zmiel i połącz z płatkami owsianymi. W drugiej misce zmieszaj  jajka, jogurt naturalny i miód. Wszystko połącz i raz jeszcze wymieszaj. Ciasteczka formuj łyżką i kładź na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Piecz około 20-25 minut.

KOKTAJL ORZECHOWO – BANANOWY

Potrzebujesz:
1 banan
1 łyżkę masła orzechowego (najlepiej domowej roboty)
1/2 szklanki mleka

Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl. Możesz posypać górę szczyptą gorzkiego kakao.

DESER Z DUSZONYCH JABŁEK

Potrzebujesz:
1 średnie jabłka
1/2 łyżeczki cynamonu
3 łyżki jogurtu greckiego
łyżeczkę miodu
2 łyżki zmielonych migdałów/ orzechów włoskich

Przygotowanie:
Jabłka obierz ze skórki i posiekaj na mniejsze kawałki – duś do miękkości z dodatkiem cynamonu. Jogurt wymieszaj z miodem. Gdy jabłka wystygną nałóż warstwy do pucharka lub szklanki. Posyp migdałami.

Więcej przepisów na zdrowe i smaczne desery znajdziesz tutaj.