3 sposoby: jak zdobyć motywację do odchudzania

schudla

Ostatnio zrobiłam małą ankietę i wyszło z niej, że ponad 60% osób, które walczą z nadwagą ma problem z MOTYWACJĄ. Dlatego dziś chciałabym dać Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci w zrealizowaniu celu. 1. Ustal realne cele- znasz siebie najlepiej. Nie planuj, że codziennie będziesz biegała o 5 rano, gdy masz problem by wstać z łóżka o 8:00… Nie […]

Czytaj dalej


Przekąski do pracy.

przekaski

Cześć, zastanawiałaś się co wziąć ze sobą do pracy, szkoły, na uczelnię lub wycieczkę? Oto moja propozycja zdrowych przekąsek, które możesz zabrać prawie wszędzie: a) kanapki- pełnoziarnisty chleba lub bułka, ulubione warzywa, jajko, chuda wędlina i kanapeczka gotowa. Zapakuj ją do srebrnej folii i zabierz wszędzie. Wtedy będziesz miała sycącą i zdrową przekąskę pod ręką. b) sałatki- wolisz coś lżejszego? […]

Czytaj dalej


4 proste kroki do idealnej sylwetki

jedzenie

Dzisiaj chciałabym Ci zaprezentować 4 proste zasady, które sprawdzają się idealnie, gdy zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. Świadomość co jesz, kiedy i dlaczego ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowej diety, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć. Niestety, wiele osób o tym nie myśli, zapominając że jest to niezwykle ważne w walce z dodatkowymi kilogramami. No to […]

Czytaj dalej


Dieta Owocowa – opinie, efekty, jadłospis

Motywacja podczas odchudzania

Dieta Owocowa – Nazwa mówi o tym ze to bardziej dieta zdrowotna. Podejrzewam że efekty będą silnie związane z oczyszczeniem organizmu. Zobaczmy zatem jakie efekty będzie przynosiła i czy moja opinia okaże się słuszna. Zapraszam. Teoria diety jest bardzo prosta, bowiem zakłada iż będziemy jadali głównie owoce. Autor diety w swojej opinii mówi że nie […]

Czytaj dalej


Dieta Mayo Opinie, Efekty, Jadłospis

zdrowadieta

Hmmm…cóż za tajemnicza nazwa. Przyznacie ze nieco kosmicznie brzmiąca nazw dieta Mayo. Zatem przekonajmy się co kryje się pod tą dość niespotykaną nazwą. Zapraszam do lektury. Założeniem tej diety jest…po raz kolejny ograniczenie węglowodanów. Celem diety mayo jest szybkość i skuteczność. Nazwa tej diety ma swoją etymologię od kliniki w której została zastosowana i wynaleziona. […]

Czytaj dalej


Dieta Optymalna – opinie, efekty

owoce podczas odchudzania

Czy tym razem uda się poznać receptę na szybkie odchudzanie? Czy dieta optymalna jest nam w stanie dać szybkie efekty? Zapraszam do recenzji i komentowania. Dieta ma na celu pokazanie, iż odchudzanie nie musi być meczące, nie musi się wiązać z drakońskim odchudzaniem, wydawaniem wielu pieniędzy na nieskuteczne tabletki odchudzające. Wręcz przeciwnie jest to dieta, […]

Czytaj dalej


Dieta Sałatkowa – opinie, efekty, forum, przepisy

sposób na wagę

Słysząc o tej diecie sałatkowej i tym sposobie odchudzania od razu przypominają się sceny kiedy jemy wiele sałaty i chodzimy na siłownie, ćwicząc robiąc brzuszki w pocie czoła i wchodząc na wagę widzimy nikłe wyniki…zobaczmy zatem czy ta dieta to sposób na odchudzanie z brzucha. Wiele się nie pomyliłam, dieta do wielu dań głównych dokłada […]

Czytaj dalej


Dieta Haya – Opinie, Efekty, Jadłospis

cojescnadiecie

Po raz kolejny spotykamy się z dziwnymi nazwami diet. Dieta haya jak można się domyślić znów zawdzięcza swoją nazwę autowi tej oto odchudzającej diety. Zatem zapraszam do czytania kolejnego opisu diety o egzotycznej nazwie haya. Nie ma co ukrywać ta dieta ma już swoje lata. Oj jest prawie wiekowa, liczy sobie bowiem 90 lat. Sam […]

Czytaj dalej


Dieta Japońska – opinie, 13 dni, jadłospis, efekty

o tym jak jeść oliwki i chudnąć

Dieta Japońska: Japończycy maja jedno z najdłuższych doświadczeń na świecie jeśli chodzi o diety i szybkie odchudzanie. Japońskie kobiety posiadają najniższy wskaźnik poziomu tłuszczu w organizmie. Sprawdźmy zatem jakie efekty w odchudzaniu jest nam w stanie dać dieta japońska. Dieta japońska, to nie tylko program o tym jak schudnąć z brzucha, to cała machina kochania […]

Czytaj dalej


Dieta Śródziemnomorska – opinie, efekty, jadłospis

m

Istnieje wiele odmian diety śródziemnomorskiej, opowiem nieco o jej francuskiej odmianie. Dziś zawitamy z dietami do Francji, a konkretnie nad lazurowe wybrzeże. Czy to będzie plażowy hit czy kit? Nazwa zobowiązuje, zobaczymy jak wyglądają opinie o tej diecie. Zapraszam do recenzji. Co zatem może nam zaoferować dieta śródziemnomorska o francuskich korzeniach? Na pewno nie będziemy […]

Czytaj dalej