Dieta Śródziemnomorska – opinie, efekty, jadłospis

Istnieje wiele odmian diety śródziemnomorskiej, opowiem nieco o jej francuskiej odmianie. Dziś zawitamy z dietami do Francji, a konkretnie nad lazurowe wybrzeże.

Czy to będzie plażowy hit czy kit?

Nazwa zobowiązuje, zobaczymy jak wyglądają opinie o tej diecie. Zapraszam do recenzji.

Co zatem może nam zaoferować dieta śródziemnomorska o francuskich korzeniach? Na pewno nie będziemy musieli się przejmować tym jak oszukać głód, bo dieta śródziemnomorska powinna nam zafundować dobre jedzenie.

Oto podstawowy jadłospis: Oliwki, ryby, owoce, warzywa i wszystko to co związane z dietami śródziemnomorskimi. Twórcy diety bardzo silnie podkreślają tu znacznie kwasów omega 3

Aby szybko schudnąć z brzucha dieta wyznacza kilka podstawowych zasad:

1) Zawsze należy pamiętać o spożywaniu dużych ilości kwasów omega 3 z ryb i oliwy z oliwek
2) Zawsze spożywaj duże ilości witaminy A
3) Unikaj ciastek i słodkości, oraz wszystkiego tego co zwiera duże ilości kwasów omega 6.
4) Jedz dużo warzyw i owoców.

Oto szczegółowy jadłospis diety śródziemnomorskiej:

Śniadanie: musli z owocami
Obiad: sałatka z kurczakiem, selerem, jabłkami i orzechami laskowymi
Podwieczorek: jogurt, jagody
Kolacja: łosoś ze szparagami i pieczonym pomidorem
Przekąska: owsianka

W pakiecie standardowo mamy ćwiczenia o średnim poziomie natężenia, również ważne są ćwiczenia relaksacyjne.

Na jakie efekty możemy liczyć w diecie śródziemnomorskiej
?

Czy będziemy szybko chudnąć? Sprawdźmy. Dieta pozwala na spożycie gorzkiej czekolady, kaw i win. Posiada bardzo rozbudowany jadłospis, każdy znajdzie coś dla siebie. W tej diecie na pewno nie będziemy martwić się głodem, bo mamy tyle do jedzenia że możemy nawet nie dać rady wszystkiego zjeść. Plusem jest również to, iż dieta nie karze nam niczego liczyć…no i jest francuska.

Zatem czas na wady.

Niestety, większość potraw które promuje dieta wymagają czasu, by je przygotować. W początkowych tygodniach jest trochę mało kalorii do wyczerpania, to budzi jednak niesmak.

Podsumowując jest to dieta która pozwala się cieszyć jedzeniem, bo o to chodzi w odchudzaniu, szkoda tylko ze niektóre potrawy wymagają co najmniej dyplomu kucharza…no cóż w końcu to kuchnia francuska.

UWAGA: Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i wymodelować swoją sylwetkę koniecznie przejdź tutaj

1 komentarz do “Dieta Śródziemnomorska – opinie, efekty, jadłospis

  1. Bardzo mnie zainteresowala ta włąśnei dieta. Czytalam na wielu portalach opinie o dietach środziemnomorskich, są dosc skuteczne i co najwazniejsze bardzo smaczne. Lepiej jest chyba odchudzać się wolniej ale skuteczniej i ze smakiem 🙂

Komentowanie zostało wyłączone.