płaski brzuch

Dieta 1200 kalorii opinie, efekty, jadłospis

Jedna ze sławniejszych diet odchudzających.

Pytanie na jakiej podstawie dieta 1200 kalorii stała się aż tak bardzo sławna, czy to ze względu na skuteczność? Czy wręcz przeciwnie? Podajmy ją próbie…zapraszam do lektury.

Głównym założeniem tej diety jest teoria naukowa. Tak jest dokładnie taka, która mówi ze dla poprawnego funkcjonowania człowieka potrzebne jest minimum 1200 kalorii dziennie.

Pytanie czy zależnie od wagi, wieku?

Ciekawe czy twórcy brali również, to pod uwagę….chyba nie. Jest tu pewna wspólna właściwość tej diety z innymi, chodzi o to ze większość diet jest oparta o słynne 1200 kalorii.

Koncept diety jest faktycznie prosty. Dziennie chodzimy z kalkulatorem w kieszeni i liczymy kalorie, wszystkiego co jemy byle nie wyszło nam powyżej 1200 kalorii. Oczywiście nie jest tak różowo jak może się wydawać, nie jemy tego co chcemy tylko to co dana dieta nam oferuje. Rzecz jasna w reklamie mamy napisane, że jemy co chcemy….niestety brutalna prawda wygląda inaczej.

Zatem jak wygląda dieta 1200 kalorii w szczegółach?

Jest na pewno bardziej rozbudowana niż 500 kalorii. Zatem przekonajmy się co oferuje nam dieta.

Oto przykładowy menu (jadłospis):

Śniadanie: musli, mleko, banan
II śniadanie: tuńczyk z chlebem, kilka surowych warzyw, małe jabłko
Podwieczorek: brzoskwinia, woda
Kolacja: kurczak, fasola, sałata, nektaryna

Rzecz jasna rekomendowane są takie produkty jak warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste, nabiał. Słowem standardowo jedynie chleb jest tutaj trochę nie na miejscu. Wiec to wszystko? Niestety nie i tu jest problem. Program diety 1200 kalorii zaleca również ćwiczenia. Wprawdzie tylko lekkie aby przyspieszyć nasz metabolizm, ale jednak. Twórcy diet często mają różne ćwiczenia na myśli mówiąc lekkie ćwiczenia.

Zatem co może nas skłonić do tego aby przejść na te niełatwą dietę 1200 kalorii?

Oto kilka wskazówek:

1) Niektóre z jej preferowanych dań są nawet sycące
2) Na pewno diety o niskim poziomie kalorii są skuteczne, jeśli tylko chodzi nam o zrzucenie wagi (nie wliczając konsekwencji pobocznych jak trudności motywacja czy szybkie przybieranie wagi po zakończeniu diety)
3) Teoretycznie możemy wybierać to co lubimy, ale tylko teoretycznie
4) Nawet dobra dla wegetarian

Zatem znaczmy już nieco zalet tego programu odchudzającego. Teraz pytanie jakie wady posiada dieta 1200 kalorii?

Oto i one (wady):

1) Definitywnie będziemy zmuszeni nosić przy sobie kalkulator i liczyć wszystko to co zjemy i dziesięć razy zastanawiać się czy na pewno to zjeść a nie cos innego by nie być głodnym.
2)Musimy wszystko planować, a i tak ciężko jest się czasem planu trzymać kiedy czasem chce się zjeść coś nieprzewidzianego w programie.
3) Będziemy jedli wiele sałaty i dużo ćwiczyli…głodówka murowana
4) Dieta 1200 kalorii na pewno nie jest dla kogoś kto dużo i długo pracuje oraz się uczy.
5) Duże ryzyko szybkiego powrotu do poprzedniej wagi (efekt jo-jo)
6) Głodówka sprawia ze szybko tracimy motywację.

Podsumowując, dieta 1200 kalorii jest dla osób o bardzo silnej woli i determinacji do odchudzania. Zdecydowanie są inne lepsze.

Uwaga: Jeśli masz problemy z brzuchem i potrzebujesz dobrej, zdrowej diety, to koniecznie przejdź tutaj

1 komentarz do “Dieta 1200 kalorii opinie, efekty, jadłospis

  1. Sama osobiście próbowałam tej diety, na początku są nawet efekty, aleim dalej ciagniemy dietę to waga staje w miejscu, a opanowanie apetytu staje sie męką nie do wytrzymania.

    Przekonałam się na własnej skórze i szczerze Państwu odradzam.

Komentowanie zostało wyłączone.