Co jeść, aby chudnąć? – Spis Produktów

by on July 31, 2012 · 5 comments

in Odchudzanie

co jeść, aby chudnąć

Zadajesz pytanie co jeść, aby schudnąć? Na rynku jest tyle produktów dietetycznych i „zdrowych”, że nie wiesz w czym wybrać?

Postanowiłam przedstawić dokładnie co musisz jeść, aby schudnąć. Jakie produkty należy wybierać, aby spalić ten uparty tłuszcz.

Wielu dietetyków mówi jedź dużo warzyw, owoców, czy produktów zbożowych. Czy oni mają rację? I dlaczego kobiety nadal nie chudnie stosując te porady.

Co jeść, aby chudnąć ?

post o tym jak się odżywiać
Po pierwsze nie słuchaj tych popularnych porad, ponieważ większość tych osób ma tylko po części rację. Niektórzy dietetycy mówią, że jaja są niezdrowe i nie należy ich jeść w dużych ilościach. Tymczasem najwybitniejsi profesorowie potwierdzili, że jaja zawierają szereg mikroskładników, które idealnie pomagają schudnąć. Z kolei cholesterol w jajkach jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania.

Co ma jeść taka zwykła kobieta jak ja i Ty?

Widzisz większość owoców i warzyw, to nic innego jak węglowodany. Niektóre z nich są faktycznie dobre i sama je zastosowałam u mnie w diecie. Tymczasem nie można powiedzieć, że wszystkie warzywa i owoce są dobre podczas odchudzania. Szczególnie, gdy chcesz chudnąć.

Mało, który dietetyk mówi co jeść, aby schudnąć i jakie potrawy najlepiej wybierać.

Co jeść, aby nie chudnąć : mała lista produktów:

(tutaj jest lista produktów, które tuczą)

  • słodycze, alkohol, cukierki, czekolady
  • hamburgery, hot dogi i inne szybkie jedzenie
  • cukier
  • kolorowe napoje, soki, oranżady
  • piwo, to też alkohol ;-)

Czego lepiej nie jeść, albo w małych ilościach:

  • chleb zawiera sporo węglowodanów (poza tym średnio radzimy sobie z jego trawieniem)
  • makarony (nawet pełnoziarniste podnoszą poziom cukru)
  • ryże i kasze
  • ziemniaki (dawniej, to była roślina ozdobna i tak powinno zostać)
  • owoce i warzywa (też zawierają cukry)
  • płatki, produkty typu fit (niby dietetyczne, ale tylko niby)
  • chipsy, paluszki itd.

Co jeść, aby chudnąć? Oto lista:

  • mięso (białko jest idealnym i naturalnym spalaczem tłuszczu)
  • nabiał (unikaj serów. Jajka są bardzo zdrowe. Unikaj też jogurtów. Wszystko co ma termin ważności ponad 2-3 tygodnie wcale nie jest zdrowe. Najlepsze są maślanki, kefiry itd.)
  • ryby – są bogate w kwasy omega-3 (jeśli myślisz co jeść, aby chudnąć, wybierz ryby)
  • tłuszcze (tran, olej kokosowy)
  • orzechy
  • woda, herbata

Niektóre kobiety dokładnie wiedzą co jeść, aby chudnąć, ale nadal nie stosują się do tego. Zacznij stosować się do powyższych zaleceń, a na pewno odczujesz utratę wagi.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 3.8/6 (21 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 5 votes)
Co jeść, aby chudnąć? - Spis Produktów, 3.8 out of 6 based on 21 ratings

Spokrewnione słowa

Share
Podziel Się
Śledź Nowości

{ 5 comments }

Previous post:

Next post: