Jak pokonać apetyt na słodycze?

deser

Ten problem dotyczy wielu osób, które walczą z nadwagą. Sięgamy po słodycze ponieważ kojarzą się nam z czymś dobrym i przyjemnym. Od dziecka byliśmy wynagradzani za dobre sprawowanie czymś słodkim. Byłaś grzeczna u lekarza? Rodzice w nagrodę kupili Ci ulubiony wafelek. Głównym powodem przez który sięgamy po słodycze jest jednak nieregularna i niezbilansowana dieta. Posiłki […]

Czytaj dalej


Zdrowe lizaki dla Twojego dziecka

lizaki

Każde dziecko kocha słodycze ( z resztą z tego się chyba nie wyrasta ;-)) Niestety, negatywnych skutków jedzenia słodyczy jest mnóstwo. Jednym z nich jest właśnie nadwaga. Jeśli Twój maluch cierpi na otyłość albo po prostu nie chcesz go faszerować cukrem i innymi świństwami zawartymi w gotowych słodyczach to mam Was ciekawą propozycję: ZDROWE LIZAKI. Twoje […]

Czytaj dalej


Placki kukurydziane

placki kuku

Kolejny przepis na pyszne placuszki. Szybkie, łatwe i dietetyczne. Idealne na śniadanie czy przekąskę. SZYBKIE PLACKI KUKURYDZIANE Potrzebujesz jedynie: 2 białka 40g mąki kukurydzianej odrobinę mleka (opcjonalnie) 1 łyżkę oleju rzepakowego dodatki według uznania (ulubione owoce, cynamon, miód itd.) Przygotowanie: Białka ubij tak, aby w połowie stanowiły pianę. Dodaj mąkę i wymieszaj. Jeśli masa jest […]

Czytaj dalej


Kokosowe naleśniki

nalesniki

To propozycja idealna na każdy posiłek. Może być śniadaniem, przekąską, kolacją a nawet obiadem. Świetnie sprawdzi się u osób, które uwielbiają słodki smak i nie potrafią zapanować nad słodyczami. To taka FIT wersja słodkości… całkiem LEGALNA na diecie KOKOSOWE NALEŚNIKI Potrzebujesz: 200 ml mleka kokosowego 100 ml wody 100 gramów mąki kokosowej, 3 jajka, odrobinę […]

Czytaj dalej


Placki z twarogu

placki z banane

Kolejny przepis na zdrowe śniadanie/ kolację a nawet obiad. Znalazłam go przez przypadek. Oryginalny przepis nie był do końca fit, więc trochę go urozmaiciłam Potrzebujesz: kostkę chudego twarogu 2 jajka 2 łyżki otrębów 2 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki mąki pełnoziarnistej łyżkę miodu 1 banana do dekoracji Przygotowanie: Białka ubij na sztywną pianę. W drugim […]

Czytaj dalej


Zdrowy krem czekoladowy

krem

„Nie schudnę, bo uwielbiam słodycze”, „Nie potrafię zapanować nad jedzeniem słodyczy”, „Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak zrezygnować z czekolady”… Te i inne wymówki już nie będą stanowiły dla Ciebie problemu. Prawda jest taka, że słodycze też mogą być zdrowe. Dzisiaj zamierzam Ci to udowodnić. Zdradzę Ci przepis na domowy krem czekoladowy. Składniki: 3 banany […]

Czytaj dalej


Koktajle, czyli idealna przekąska.

koktajl

Czasem dopada Cię głód, a Ty nie wiesz co zjeść, aby było dobrze. Czasem nie chce Ci się robić niczego wymyślnego, a czasami nie masz po prostu czasu. Idealnym wyjściem jest przygotowanie pożywnego koktajlu. Zrobienie go trwa chwilę, a zabrać możesz go ze sobą wszędzie ( np. w specjalnym kubku). Jak zrobić taki koktajl? A […]

Czytaj dalej


Zdrowe sałatki, czyli pomysł na obiad i przekąskę

sałatka

To, że sałatki są zdrowe wiemy wszyscy. Niestety jest jedna rzecz, która może im zaszkodzić… Są to oczywiście gotowe sosy. Mimo iż taki posiłek nadal wygląda na zdrowy, wcale taki nie jest. Gotowe sosy z torebki to największe świństwo, jakie możesz sobie zaserwować. Zawierają całą tablicę chemiczną w jednym małym opakowaniu…. Wyglądają niewinnie, a psują […]

Czytaj dalej