Zdrowa Dieta

jak oszukać głód

W tym poście opiszę jak wygląda zdrowa dieta i o czym należy pamiętać, jeżeli chcesz schudnąć bez narażania zdrowia. Mówiąc o zdrowej diecie trzeba pamiętać, że ona ma główne zadanie – poprawić ogólny stan zdrowia. Mniejsza waga zabezpiecza nas przed chorobami serca, cukrzycą, nadciśnieniem i nowotworami. Zdrowa dieta pozwala schudnąć i uniknąć wielu przykrych chorób. […]

Czytaj dalej


Kiedy Stosować Dietę?

prosty sposób, aby schudnąć zdrowo

Wiele osób pyta mnie kiedy stosować dietę? Jaki musi być twój BMI? Niestety większość informacji, które słyszałaś jest niepełnych, albo nieprawdziwych. Zacznijmy od wytłumaczenia słowa „dieta”. Według starogreckiego dieta oznacza sposób odżywiania i nie ma nic wspólnego z odchudzaniem. Często mylimy dietę z głodzeniem się. Teraz pytanie: w takim razie kiedy stosować dietę i zacząć […]

Czytaj dalej