Szóstka (6) Weidera – opinie, ćwiczenia, efekty, forum

6 weidera

Szóstka weidera jest przez wielu uważana, za najlepszy trening na brzuch. Opinie dotyczące tego treningu są jednak podzielone. W tym artykule postaram się przedstawić ćwiczenie, efekty i moją opinię na temat tego treningu. Wiem, że na forum kulturystycznym wiele osób zachwala ten trening, ale jaka jest rzeczywistość? Aerobiczna Szóstka Weidera Opinie Jeśli chcesz schudnąć z […]

Czytaj dalej


Jak Schudnąć z Ud, Łydek i Pośladków?

piękne nogi i uda

Jest wiele diet, a każda z nas zadaje sobie to jakże częste pytanie w czasie odchudzania: czy uda mi się schudnąć z ud, czy będzie możliwe wygładzenie pośladków? Ile będę musiała ćwiczyć? Dziś postaram się odpowiedzieć na te właśnie pytania. Dość powszechny problem niestety w szczególności dotyczy nas – kobiet. Niestety nasze uwarunkowania genetyczne powodują, […]

Czytaj dalej


Ćwiczenia wysiłkowe – dlaczego nie warto ich wykonywać?

ćwiczenia a odchudzanie

Zdziwiłam się, gdy wielu trenerów fitness nadal uważa, że bieganie, brzuszki, pompki, przysiady (ćwiczenia wysiłkowe) mogą pomóc w odchudzaniu. Postanowiłam obalić ten mit i dać Ci lekcję, która poprawi twoją sylwetkę. Widzisz wielu trenerów nadal woli stare metody treningowe i nadal uważa, że ostry trening potrafi poprawić sylwetkę. Znam wiele kobiet, które próbowały zrzucić tłuszcz […]

Czytaj dalej