Czy na diecie powinnaś jeść mrożonki?

mrozonki

Zastanawiałaś się kiedyś czy warto używać mrożonek? Moim zdaniem jak najbardziej. Wiadomo, że świeże warzywa i owoce są niezastąpione, ale czasami mrożonki mogą się przydać. Pomyśl tylko- zdrowy, smaczny i odchudzający koktajl truskawkowy w środku zimy. Mniaaaam. No i tutaj w pomocą przychodzą nam mrożone truskawki. Mitem jest, że mrożone produkty tracą swoje wartości odżywcze. […]

Czytaj dalej


Jak pokonać apetyt na słodycze?

deser

Ten problem dotyczy wielu osób, które walczą z nadwagą. Sięgamy po słodycze ponieważ kojarzą się nam z czymś dobrym i przyjemnym. Od dziecka byliśmy wynagradzani za dobre sprawowanie czymś słodkim. Byłaś grzeczna u lekarza? Rodzice w nagrodę kupili Ci ulubiony wafelek. Głównym powodem przez który sięgamy po słodycze jest jednak nieregularna i niezbilansowana dieta. Posiłki […]

Czytaj dalej


Zdrowy obiad- propozycja

kurak

Cześć, zastanawiasz się co dzisiaj przygotować na obiad? Mam dla Ciebie zdrową i smaczną propozycję. PIERŚ Z KURCZAKA Z POMIDORKAMI I SEREM Potrzebujesz: pierś z kurczaka 2 pomidory pokrojone w plastry 2 kulki sera mozzarella pokrojone  w plastry ziemniaki pokrojone w ćwiartki ulubione przyprawy (czosnek, bazylia, sól morska, pieprz, oregano, zioła prowansalskie oliwę z oliwek […]

Czytaj dalej


Zdrowe lizaki dla Twojego dziecka

lizaki

Każde dziecko kocha słodycze ( z resztą z tego się chyba nie wyrasta ;-)) Niestety, negatywnych skutków jedzenia słodyczy jest mnóstwo. Jednym z nich jest właśnie nadwaga. Jeśli Twój maluch cierpi na otyłość albo po prostu nie chcesz go faszerować cukrem i innymi świństwami zawartymi w gotowych słodyczach to mam Was ciekawą propozycję: ZDROWE LIZAKI. Twoje […]

Czytaj dalej


Placki kukurydziane

placki kuku

Kolejny przepis na pyszne placuszki. Szybkie, łatwe i dietetyczne. Idealne na śniadanie czy przekąskę. SZYBKIE PLACKI KUKURYDZIANE Potrzebujesz jedynie: 2 białka 40g mąki kukurydzianej odrobinę mleka (opcjonalnie) 1 łyżkę oleju rzepakowego dodatki według uznania (ulubione owoce, cynamon, miód itd.) Przygotowanie: Białka ubij tak, aby w połowie stanowiły pianę. Dodaj mąkę i wymieszaj. Jeśli masa jest […]

Czytaj dalej


Kokosowe naleśniki

nalesniki

To propozycja idealna na każdy posiłek. Może być śniadaniem, przekąską, kolacją a nawet obiadem. Świetnie sprawdzi się u osób, które uwielbiają słodki smak i nie potrafią zapanować nad słodyczami. To taka FIT wersja słodkości… całkiem LEGALNA na diecie KOKOSOWE NALEŚNIKI Potrzebujesz: 200 ml mleka kokosowego 100 ml wody 100 gramów mąki kokosowej, 3 jajka, odrobinę […]

Czytaj dalej


Zdrowe słodycze, czyli co jeść aby czekolada nie śniła się po nocach ;-)

ciastkkaaa

Dzisiaj kolejna porcja słodkich deserów, które możesz zjeść będąc na diecie lub dbając o sylwetkę. To doskonała alternatywa dla wszystkich gotowych słodyczy, od których niestety przybywa nam tu i ówdzie. Przepisy są łatwe i smaczne. Większość z nich przygotujesz w 10-20 minut. Dzięki nim nie będziesz musiała zamykać oczu, gdy widzisz czekoladę. Koszmary z jej udziałem […]

Czytaj dalej


Placki z twarogu

placki z banane

Kolejny przepis na zdrowe śniadanie/ kolację a nawet obiad. Znalazłam go przez przypadek. Oryginalny przepis nie był do końca fit, więc trochę go urozmaiciłam Potrzebujesz: kostkę chudego twarogu 2 jajka 2 łyżki otrębów 2 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki mąki pełnoziarnistej łyżkę miodu 1 banana do dekoracji Przygotowanie: Białka ubij na sztywną pianę. W drugim […]

Czytaj dalej


Dietetyczne ciasto

ciasto

Przygotowałam ten przepis, abyś nie musiała już nigdy więcej rezygnować z diety z powodu słodyczy… Oczywiście żartuję. Albo i nie… Zdrowe odżywanie nie musi oznaczać, że już nigdy w życiu nie zjesz niczego słodkiego, a o ciastach będziesz śniła po nocy. Nadal możesz jeść ciasta, ciasteczka i inne pyszności, a jednocześnie się odchudzać. Przepisy na […]

Czytaj dalej