Owsianka, czyli milion pomysłów na szybkie danie!

Nie znam chyba drugiego takiego dania, które ma aż tyle wariantów smakowych co owsianka.  Nie dość, że jest bardzo szybka do przygotowania, to jeszcze codziennie możesz jeść inną! Przy przygotowywaniu owsianki nie możesz użyć argumentu: „nie lubię” 😉 Jeśli nie lubisz któregoś ze składników zawsze możesz go zamienić na inny. Bazą do przygotowania owsianki są […]

Czytaj dalej


Koktajl, czyli szybki, zdrowy posiłek

Są doskonałym wyborem, gdy jesteś w podróży, gdy masz dość jednolitych posiłków, gdy potrzebujesz zmiany, gdy masz ochotę na szybką przekąskę lub coś słodkiego! O czym mowa? Oczywiście o … KOKTAJLACH! Nie ma chyba prostszego jedzenia, które ma tak wiele smaków. Ilość koktajli jakie możesz przygotować tak naprawdę jest nieograniczona. Codziennie możesz tworzyć nowe smaki […]

Czytaj dalej


Czy na diecie powinnaś jeść mrożonki?

Zastanawiałaś się kiedyś czy warto używać mrożonek? Moim zdaniem jak najbardziej. Wiadomo, że świeże warzywa i owoce są niezastąpione, ale czasami mrożonki mogą się przydać. Pomyśl tylko- zdrowy, smaczny i odchudzający koktajl truskawkowy w środku zimy. Mniaaaam. No i tutaj w pomocą przychodzą nam mrożone truskawki. Mitem jest, że mrożone produkty tracą swoje wartości odżywcze. […]

Czytaj dalej


Jak pokonać apetyt na słodycze?

Ten problem dotyczy wielu osób, które walczą z nadwagą. Sięgamy po słodycze ponieważ kojarzą się nam z czymś dobrym i przyjemnym. Od dziecka byliśmy wynagradzani za dobre sprawowanie czymś słodkim. Byłaś grzeczna u lekarza? Rodzice w nagrodę kupili Ci ulubiony wafelek. Głównym powodem przez który sięgamy po słodycze jest jednak nieregularna i niezbilansowana dieta. Posiłki […]

Czytaj dalej


Zdrowy obiad- propozycja

Cześć, zastanawiasz się co dzisiaj przygotować na obiad? Mam dla Ciebie zdrową i smaczną propozycję. PIERŚ Z KURCZAKA Z POMIDORKAMI I SEREM Potrzebujesz: pierś z kurczaka 2 pomidory pokrojone w plastry 2 kulki sera mozzarella pokrojone  w plastry ziemniaki pokrojone w ćwiartki ulubione przyprawy (czosnek, bazylia, sól morska, pieprz, oregano, zioła prowansalskie oliwę z oliwek […]

Czytaj dalej


Zdrowe lizaki dla Twojego dziecka

Każde dziecko kocha słodycze ( z resztą z tego się chyba nie wyrasta ;-)) Niestety, negatywnych skutków jedzenia słodyczy jest mnóstwo. Jednym z nich jest właśnie nadwaga. Jeśli Twój maluch cierpi na otyłość albo po prostu nie chcesz go faszerować cukrem i innymi świństwami zawartymi w gotowych słodyczach to mam Was ciekawą propozycję: ZDROWE LIZAKI. Twoje […]

Czytaj dalej


Placki kukurydziane

Kolejny przepis na pyszne placuszki. Szybkie, łatwe i dietetyczne. Idealne na śniadanie czy przekąskę. SZYBKIE PLACKI KUKURYDZIANE Potrzebujesz jedynie: 2 białka 40g mąki kukurydzianej odrobinę mleka (opcjonalnie) 1 łyżkę oleju rzepakowego dodatki według uznania (ulubione owoce, cynamon, miód itd.) Przygotowanie: Białka ubij tak, aby w połowie stanowiły pianę. Dodaj mąkę i wymieszaj. Jeśli masa jest […]

Czytaj dalej


Kokosowe naleśniki

To propozycja idealna na każdy posiłek. Może być śniadaniem, przekąską, kolacją a nawet obiadem. Świetnie sprawdzi się u osób, które uwielbiają słodki smak i nie potrafią zapanować nad słodyczami. To taka FIT wersja słodkości… całkiem LEGALNA na diecie 😉 KOKOSOWE NALEŚNIKI Potrzebujesz: 200 ml mleka kokosowego 100 ml wody 100 gramów mąki kokosowej, 3 jajka, […]

Czytaj dalej


Zdrowe słodycze, czyli co jeść aby czekolada nie śniła się po nocach ;-)

Dzisiaj kolejna porcja słodkich deserów, które możesz zjeść będąc na diecie lub dbając o sylwetkę. To doskonała alternatywa dla wszystkich gotowych słodyczy, od których niestety przybywa nam tu i ówdzie. Przepisy są łatwe i smaczne. Większość z nich przygotujesz w 10-20 minut. Dzięki nim nie będziesz musiała zamykać oczu, gdy widzisz czekoladę. Koszmary z jej udziałem […]

Czytaj dalej