Owsianka, czyli milion pomysłów na szybkie danie!

Nie znam chyba drugiego takiego dania, które ma aż tyle wariantów smakowych co owsianka.  Nie dość, że jest bardzo szybka do przygotowania, to jeszcze codziennie możesz jeść inną! Przy przygotowywaniu owsianki nie możesz użyć argumentu: „nie lubię” 😉 Jeśli nie lubisz któregoś ze składników zawsze możesz go zamienić na inny. Bazą do przygotowania owsianki są […]

Czytaj dalej


Pij wodę …z dodatkami!

Picie wody to podstawa w Twojej zdrowej diecie, ale o tym już pewnie wiesz. Dlaczego warto pić wodę pisałam w tym artykule —>http://www.sekretyzdrowegojedzenia.pl/blog/woda-dlaczego-jest-taka-zdrowa-i-co-ma-wspolnego-z-odchudzaniem/ Dzisiaj chciałabym Ci pokazać jak możesz urozmaicić smak wody i nadal cieszyć się zgrabnym ciałem. Zatem co dodać do wody, aby uzyskać wspaniały smak i pić ją ze smakiem? Oto lista produktów, […]

Czytaj dalej


Czy na diecie powinnaś jeść mrożonki?

Zastanawiałaś się kiedyś czy warto używać mrożonek? Moim zdaniem jak najbardziej. Wiadomo, że świeże warzywa i owoce są niezastąpione, ale czasami mrożonki mogą się przydać. Pomyśl tylko- zdrowy, smaczny i odchudzający koktajl truskawkowy w środku zimy. Mniaaaam. No i tutaj w pomocą przychodzą nam mrożone truskawki. Mitem jest, że mrożone produkty tracą swoje wartości odżywcze. […]

Czytaj dalej


Dbaj o swoje dziecko od najmłodszych lat

Chciałabyś, aby Twoje dziecko w przyszłości nie popełniało tych samych błędów żywieniowych co Ty? Chciałabyś, aby było zdrowe i nie musiało się martwić chorobami i otyłością? Na pewno byś chciała! Przecież każda matka chce do swojego dziecka jak najlepiej. Pamiętaj jednak, że masz ogromny wpływ na to jak będzie się odżywiało Twoje dziecko. Jeśli od […]

Czytaj dalej


Zdrowy obiad- propozycja

Cześć, zastanawiasz się co dzisiaj przygotować na obiad? Mam dla Ciebie zdrową i smaczną propozycję. PIERŚ Z KURCZAKA Z POMIDORKAMI I SEREM Potrzebujesz: pierś z kurczaka 2 pomidory pokrojone w plastry 2 kulki sera mozzarella pokrojone  w plastry ziemniaki pokrojone w ćwiartki ulubione przyprawy (czosnek, bazylia, sól morska, pieprz, oregano, zioła prowansalskie oliwę z oliwek […]

Czytaj dalej


Zdrowe lizaki dla Twojego dziecka

Każde dziecko kocha słodycze ( z resztą z tego się chyba nie wyrasta ;-)) Niestety, negatywnych skutków jedzenia słodyczy jest mnóstwo. Jednym z nich jest właśnie nadwaga. Jeśli Twój maluch cierpi na otyłość albo po prostu nie chcesz go faszerować cukrem i innymi świństwami zawartymi w gotowych słodyczach to mam Was ciekawą propozycję: ZDROWE LIZAKI. Twoje […]

Czytaj dalej


Placki kukurydziane

Kolejny przepis na pyszne placuszki. Szybkie, łatwe i dietetyczne. Idealne na śniadanie czy przekąskę. SZYBKIE PLACKI KUKURYDZIANE Potrzebujesz jedynie: 2 białka 40g mąki kukurydzianej odrobinę mleka (opcjonalnie) 1 łyżkę oleju rzepakowego dodatki według uznania (ulubione owoce, cynamon, miód itd.) Przygotowanie: Białka ubij tak, aby w połowie stanowiły pianę. Dodaj mąkę i wymieszaj. Jeśli masa jest […]

Czytaj dalej


Kokosowe naleśniki

To propozycja idealna na każdy posiłek. Może być śniadaniem, przekąską, kolacją a nawet obiadem. Świetnie sprawdzi się u osób, które uwielbiają słodki smak i nie potrafią zapanować nad słodyczami. To taka FIT wersja słodkości… całkiem LEGALNA na diecie 😉 KOKOSOWE NALEŚNIKI Potrzebujesz: 200 ml mleka kokosowego 100 ml wody 100 gramów mąki kokosowej, 3 jajka, […]

Czytaj dalej