3 sposoby: jak zdobyć motywację do odchudzania

Ostatnio zrobiłam małą ankietę i wyszło z niej, że ponad 60% osób, które walczą z nadwagą ma problem z MOTYWACJĄ. Dlatego dziś chciałabym dać Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci w zrealizowaniu celu. 1. Ustal realne cele– znasz siebie najlepiej. Nie planuj, że codziennie będziesz biegała o 5 rano, gdy masz problem by wstać z łóżka o 8:00… Nie […]

Czytaj dalej


Owsianka, czyli milion pomysłów na szybkie danie!

Nie znam chyba drugiego takiego dania, które ma aż tyle wariantów smakowych co owsianka.  Nie dość, że jest bardzo szybka do przygotowania, to jeszcze codziennie możesz jeść inną! Przy przygotowywaniu owsianki nie możesz użyć argumentu: „nie lubię” 😉 Jeśli nie lubisz któregoś ze składników zawsze możesz go zamienić na inny. Bazą do przygotowania owsianki są […]

Czytaj dalej


Koktajl, czyli szybki, zdrowy posiłek

Są doskonałym wyborem, gdy jesteś w podróży, gdy masz dość jednolitych posiłków, gdy potrzebujesz zmiany, gdy masz ochotę na szybką przekąskę lub coś słodkiego! O czym mowa? Oczywiście o … KOKTAJLACH! Nie ma chyba prostszego jedzenia, które ma tak wiele smaków. Ilość koktajli jakie możesz przygotować tak naprawdę jest nieograniczona. Codziennie możesz tworzyć nowe smaki […]

Czytaj dalej


Pij wodę …z dodatkami!

Picie wody to podstawa w Twojej zdrowej diecie, ale o tym już pewnie wiesz. Dlaczego warto pić wodę pisałam w tym artykule —>http://www.sekretyzdrowegojedzenia.pl/blog/woda-dlaczego-jest-taka-zdrowa-i-co-ma-wspolnego-z-odchudzaniem/ Dzisiaj chciałabym Ci pokazać jak możesz urozmaicić smak wody i nadal cieszyć się zgrabnym ciałem. Zatem co dodać do wody, aby uzyskać wspaniały smak i pić ją ze smakiem? Oto lista produktów, […]

Czytaj dalej


Czy na diecie powinnaś jeść mrożonki?

Zastanawiałaś się kiedyś czy warto używać mrożonek? Moim zdaniem jak najbardziej. Wiadomo, że świeże warzywa i owoce są niezastąpione, ale czasami mrożonki mogą się przydać. Pomyśl tylko- zdrowy, smaczny i odchudzający koktajl truskawkowy w środku zimy. Mniaaaam. No i tutaj w pomocą przychodzą nam mrożone truskawki. Mitem jest, że mrożone produkty tracą swoje wartości odżywcze. […]

Czytaj dalej


Dbaj o swoje dziecko od najmłodszych lat

Chciałabyś, aby Twoje dziecko w przyszłości nie popełniało tych samych błędów żywieniowych co Ty? Chciałabyś, aby było zdrowe i nie musiało się martwić chorobami i otyłością? Na pewno byś chciała! Przecież każda matka chce do swojego dziecka jak najlepiej. Pamiętaj jednak, że masz ogromny wpływ na to jak będzie się odżywiało Twoje dziecko. Jeśli od […]

Czytaj dalej


Jak pokonać apetyt na słodycze?

Ten problem dotyczy wielu osób, które walczą z nadwagą. Sięgamy po słodycze ponieważ kojarzą się nam z czymś dobrym i przyjemnym. Od dziecka byliśmy wynagradzani za dobre sprawowanie czymś słodkim. Byłaś grzeczna u lekarza? Rodzice w nagrodę kupili Ci ulubiony wafelek. Głównym powodem przez który sięgamy po słodycze jest jednak nieregularna i niezbilansowana dieta. Posiłki […]

Czytaj dalej


Zdrowy obiad- propozycja

Cześć, zastanawiasz się co dzisiaj przygotować na obiad? Mam dla Ciebie zdrową i smaczną propozycję. PIERŚ Z KURCZAKA Z POMIDORKAMI I SEREM Potrzebujesz: pierś z kurczaka 2 pomidory pokrojone w plastry 2 kulki sera mozzarella pokrojone  w plastry ziemniaki pokrojone w ćwiartki ulubione przyprawy (czosnek, bazylia, sól morska, pieprz, oregano, zioła prowansalskie oliwę z oliwek […]

Czytaj dalej


Zdrowe lizaki dla Twojego dziecka

Każde dziecko kocha słodycze ( z resztą z tego się chyba nie wyrasta ;-)) Niestety, negatywnych skutków jedzenia słodyczy jest mnóstwo. Jednym z nich jest właśnie nadwaga. Jeśli Twój maluch cierpi na otyłość albo po prostu nie chcesz go faszerować cukrem i innymi świństwami zawartymi w gotowych słodyczach to mam Was ciekawą propozycję: ZDROWE LIZAKI. Twoje […]

Czytaj dalej